Ripetute in salita, prima volta.

Oggi per la prima volta ho provato a fare un allenamento di ripetute su una salita che porta a un cavalcavia, pendenza stimata di almeno il 5%: non moltissimo, ma in compenso la salita non è cortissima (150 metri esatti). Ho fatto 10 ripetute, sul recupero credo di essermi tenuto molto largo (4'00''), per questo non ho spezzato le ripetute in più serie. Come... altro » Di Murmur  - 21 Nov - 1 nuovi di 1 messaggio

	Yasso 2: tavanata
	Ok. Ho fatto il test per DIMOSTRARE al mondo intero che il test è una tavanata galattica!!! Stesso tempo di Galet...media 3 minuti e 20 secondi.... Se finisco in 3 ore e 40 minuti faccio i salti mortali...altro che 3 ore e 20...non ci penso punto (notansi l'italiano please ^_^): Di Paolo from Bs  - 20 Nov - 9 nuovi di 9 messaggi

	La Semenya deve operarsi
	Se vorra' continuare a gareggiare con le donne deve togliersi il pistolino e seguire una cura ormonale. C'è stato un accordo iaaf-sud africa e in pratica il trans si tiene la medaglia ma deve operarsi Inoltre il test sul suo sesso non verra' mai rivelato a nessuno. Di Mangoso  - 20 Nov - 2 nuovi di 2 messaggi

	Test Yasso: lo provo
	Lo so...è una tavanata galattica, ma sempre un "buon" allenamento. Provo il test di Yasso...e vediamo che risultato "prevede" per domenica prossima. Sapendo che siete TUTTI sulle spine....poi nel pomeriggio vi dico come è andato....^_^ Di Paolo from Bs  - 20 Nov - 33 nuovi di 33 messaggi

	Maddalena urban trail
	Ci siamo solo io e Rocha? Grin Di grin  - 19 Nov - 24 nuovi di 24 messaggi

	Pena di morte per i terroni
	E il bello è che la proposta è di un Ministro meridionale... Di Grafunn  - 19 Nov - 10 nuovi di 10 messaggi

	negozi arrampicare in Torino
	Buongiorno, Sono di puoco tempo in Torino e voglio comprare un paio di scarpe FiveTen per arrampicare. Sapete forse un negozio dove posso trovare? Vi ringrazio anticipatamente, Iuly Di Iuli  - 19 Nov - 2 nuovi di 2 messaggi

	PABLO 18/11/2009
	seguendo qualche vostro consiglio e per abituarmi a correre a ritmi più vicini a quelli di gara anche in allenamento.... lo potrei intitolare: "alla ricerca della velocità"... risc :1km CL attivaz 2km da 4'50" a 4'35" 4*(400 sprint+ 400 lentissimo) tempi sprint circa 1'18/1'19" 6*(200 sprint + 200 lentissimo) tempi sprint: circa 35"... altro » Di pablo  - 19 Nov - 6 nuovi di 6 messaggi

	Alpin Cup parco Nord(per chi corre in Lombardia-zona milano)
	Ciao a tutti! qualcuno ha corso o correrà domenica 22 la gara in oggetto? mi sono iscritto con l'intenzione di fare il mio PB sulla mezza visto che l'ultima esperienza mi ha lasciato un po' di amaro in bocca(ho tagliato involontariamente facendo meno metri e non so quanto avrei potuto fare sulla distanza precisa).... altro » Di pablo  - 19 Nov - 4 nuovi di 4 messaggi

	il saluto
	scusate se sto rompendo i maroni ma vi ho scoperto e adesso vi sfrutto. Ho questo mio dubbio quasi sportivo: se passeggiamo su un sentiero di montagna, incrociamo una persona, la salutiamo questa normalmente ci risponde sorridente; e questo è bello. se invece in pianura correndo incroci una persona che corre, la saluti... altro » Di stefano  - 18 Nov - 64 nuovi di 64 messaggi